فیس واش | پاک کننده‌های طبیعی صورت را بشناسیم

 ​

فیس واش | پاک کننده‌های طبیعی صورت را بشناسیم

فیس واش یا همان پاک کننده صورت، قدمت زیادی در بازار ایران ندارد، با این حال به یکی از شوینده‌های محبوب در میان مردم به خصوص خانم‌ها مبدل شده است.

در حال حاضر برندهای تولید کننده لوازم آرایشی بهداشتی ریز و درشت فیس واش را هم به لیست محصولات خود اضافه کرده‌اند.

اما همانطور که پیداست، تمام محصولات و از جمله شوینده های کارخانه‌ای برندها، حاوی افزودنی‌های شیمیایی و معدنی خاصی برای افزایش ماندگاری محصول هستند.

محصولاتی که طبعا ارتباط مسالمت آمیزی با پوست و بدن ما ندارند. اگرچه سازندگان تجاری این قبیل محصولا از جمله فیس واش‌ها می‌گویند حجم افزودنی‌های مورد نظر بسیار پایین است.

از این رو برای خرید مواردی مانند فیس واش که به طور مستقیم با پوست صورت در تماس است، بهتراست از محصولاتی استفاده کنید که با روش‌های غیر تجاری و خانگی تولید شده‌اند.

حتی خودتان هم می‌توانید با برخی میوه‌ها، کیاهان یا عناصر طبیعی در دسترس یک فیس واش اختصاصی بسازید.

با ما همراه باشید تا به فیس واش های گیاهی بپردازیم که ساخت آ«‌ها در خانه کار چندان سختی نیست.

​

فیس واش

فیس واش روغن نارگیل

اگر پوستتان را از هر گونه روغن طبیعی ای محروم کرده‌اید، بهتر است بدانید که، روغن نارگیل می تواند هر گونه درخشش اضافی ناشی از عرق و خستگی را که در انتهای روز بر روی پوست پدیدار می شود از بین ببرد.

علاوه بر این، این روغن دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است، یک مرطوب کننده موثر است  و می تواند به عنوان یک فیس واش برای درمان درماتیت آتوپیک به کار گرفته شود.

با این حال، اگر پوست شما در معرض آکنه قرار دارد، بهتر است از روغن نارگیل اجتناب کنید، مگر اینکه بدانید پوست صورتتان می تواند آن را تحمل کند.

سعی کنید به آرامی یک سرنگ  روغن نارگیل را (در حدود یک چهارم) برای حدود ۳۰ ثانیه بر روی صورت خود ماساژ دهید.

سپس یک حوله گرم بر روی صورت خود بگذارید تا منافذ آن باز شوند.

۱۵-۳۰ ثانیه صبر کنید و پس از آن فیس واش روغن را با یک دستمال کاغذی پاک کنید.

فیس واش سرکه سیب

سرکه سیب سرکه ای است که به عنوان فیس واش می تواند pH پوست شما را به حالت طبیعی اش باز گرداند و بدان رطوبت ببخشد، منافذ باز را از بین ببرد و پوست را از بیش از حد خشک یا بیش از حد چرب شدن نجات دهد.

Ph   سرکه سیب چیزی در حدود ۵.۵ است که بسیار نزدیک به pH مطلوب پوست انسان است.

سعی کنید فیس واش سرکه سیب را مانند یک تونر طبیعی استفاده کنید! یک قاشق سرکه سیب را با ۲ قاشق آب مخلوط کنید و خوب هم بزنید.

سپس یک پنبه را به این محلول آغشته کرده و پوستتان را با آن ماساژ دهید.

اگر حس کردید که این محلول پوست تان را خشک می کند، پس از استفاده از مرطوب کننده روزانه  خود از آن استفاده کنید.

در واقع بر اساس مکان زندگیتان، نحوه ی استفاده از این تونر اندکی متفاوت خواهد بود.

فیس واش

فیس واش عسل و لیمو

ترکیب عسل و لیمو با هم یک مرطوب کننده طبیعی و ضد عفونی کننده را به وجود می آورد که نه تنها آرامش بخش بوده بلکه پاک کننده ای مناسب برای صورت است.

عسل یک ماده طبیعی ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی است که برای جلوگیری از آکنه و کاهش سرعت روند پیری پوست به کار گرفته می شود.

علاوه بر این اگر شما به دنبال بهبود رنگ چهره خود هستید از عسل برای این کار استفاده کنید.

از طرف دیگر آب لیمو، اغلب برای مراقبت از پوست مورد استفاده قرار می گیرد.

زیرا دارای ویتامین C بوده که یک آنتی اکسیدان مهم است. علاوه بر این این ماده دارای خواص ضد میکروبی و رطوبت زا است.

سعی کنید ۲ قاشق چای خوری عسل و ۱ قاشق چای خوری آب لیمو تازه را با هم ترکیب نمایید.

پس از آن با انگشتان خود، یک لایه نازک از آن را روی صورت و گردن خود بمالید.

مخلوط فیس واش را بر روی پوستتان بگذارید تا خشک شود، سپس با آب گرم بشویید.

فیس واش ماست

ماست یک فیس واش طبیعی است که دارای پروتئین و اسید لاکتیک است. این ترکیبات به سم زدایی پوست کمک می کنند.

استفاده منظم از فیس واش حاوی اسید لاکتیک پوست شما را لایه برداری کرده و سلول های مرده ی آن را بر می دارد.

لذا سبب می شود که پروتئین به راحتی در منافذ پوست نفوذ کرده و به خوبی هیدراته شود.

علاوه بر این این ماده به کاهش چین و چروک صورت نیز کمک می کند.

سعی کنید با استفاده از نوک انگشتان خود، یک لایه نازک از ماست معمولی را به آرامی بر روی پوست ماساژ دهید.

این عمل هر گونه خاک یا آرایش موجود بر روی صورتتان را از بین خواهد برد.

ماست را برای مدت ۵-۱۰ دقیقه بر روی پوستتان بگذارید و سپس با آب گرم شسته و با حوله ی نرم خشک کنید.

فیس واش روغن زیتون

این عنصر منحصر به فرد می تواند یک ماده مغذی مناسب برای پوست صورتتان باشد!

روغن زیتون یک مرطوب کننده ی طبیعی مناسب برای پوست های خشک است.

آنتی اکسیدان‌ها و چربی های خوب موجود در آن نیز ممکن است به کاهش رادیکال های آزاد کمک کنند.

این امر می تواند باعث التیام پوست متورم یا آفتاب سوخته شود.

سعی کنید با ترکیب ۱/۲ فنجان روغن زیتون، ۱/۴ فنجان سرکه و ۱/۴ فنجان آب یک کرم شب عالی درست کنید.

این کار به روشن شدن پوست و برطرف کردن لکه های تیره، کشتن باکتری‌ها و ایجاد پوستی صاف و روشن کمک می کند.

فیس واش انگور

مطالعات اندکی بر روی مواد مغذی موجود در انگور انجام شده لکن همین مطالعات معدود نشان می دهند این ماده می تواند به سلول های پوست در برابر اشعه مضر UV کمک کند.

علاوه بر این انگور حاوی ویتامین C است که به تشکیل کلاژن کمک می کند. کلاژن، پروتئینی است که باعث بهبود حالت الاستیسیته ی پوست شده و به جوان سازی پوست صورت کمک می نماید.

۳ یا ۴ انگور بزرگ را برداشته و (قرمز یا سبز) دانه های آن‌ها را بیرون بیاورید و گوشت آن را روی صورت و گردن خود قرار دهید.

گوشت انگور باعث نرم شدن پوست خشکتان می شود. پس از آن صورت خود را با آب سرد شست و شو داده و با حوله ی نرم خشک کنید.

فیس واش

فیس واش مخمر خشک

گرچه ممکن است تعجب آور به نظر برسد، لکن مخمر واقعا یک آنتی اکسیدان خوب برای پوست است.

این ماده پوست را از آسیب های محیطی محافظت می کند، ساختار آن را تقویت می نماید و حتی به بازسازی سلول های آسیب دیده پوست کمک می کند.

از آنجا که محصولات پوستی حاوی مخمر ممکن است هزینه بالایی داشته باشند، شما می توانید مخمر مخصوص پوستتان را درست در خانه درست کنید.

یک بسته (۷ گرم) مخمر خشک، ۳ قطره آب لیمو و ۲ قاشق چای خوری آب را در یک کاسه کوچک ریخته و هم بزنید تا زمانی که حالت خمیری به خود بگیرد. در صورت لزوم آب بیشتری اضافه کنید.

سپس، مخلوط را بر روی صورت خود قرار دهید و از برخورد آن با چشمتان اجتناب نمایید. اجازه دهید این ترکیب ۱۰-۱۵ دقیقه بر روی پوستتان بماند.

سپس آن را با آب گرم شست و شو دهید و با حوله خشک کنید. این ماسک بهترین ماسک صورت برای انواع پوست است.

معرفی بهترین فیس واش ها

ماسک‌های صورت برای اولین بار در قرن ۱۸ میلادی در کشور انگلستان استفاده شدند.

اولین ماسک‌ها صرفاً برای سفید کردن پوست صورت ساخته شدند ولی طولی نکشید که استفاده از انواع و اقسام ماسک‌ها رواج پیدا کرد.

امروزدر مورد بهترین ماسک‌های صورت صحبت می کنیم؛ از ماسک‌های دست ساز خانگی گرفته تا ماسک‌های  مؤثرتر کلینیکی.

انواع ماسک فیس واش صورت

ماسک‌های فیس واش با اهداف مختلفی ساخته می‌شوند، برخی سفید کننده‌اند.

برخی جلوی جوش زدن را می‌گیرند و برخی هم برای آبرسانی پوست یا پاکسازی استفاده می‌شوند.

ماسک‌ها را می‌توانیم بر اساس نحوه‌ ساخت نیز دسته‌بندی کنیم.

مثلاً می‌توانید خودتان در خانه و با استفاده از مواد مختلف یک ماسک شفاف کننده‌ی مؤثر بسازید.

یا اگر سری به فروشگاه‌های لوازم بهداشتی بزنید، می‌بینید که انواع ماسک‌های تجاری که از مواد مختلف (مثل جلبک دریایی، عسل، زغال و …) ساخته شده‌اند، با قیمت‌ها و برندهای مختلف وجود دارند.

ماسک‌های صورت را از نظر شیوه‌ ساخت می‌توان به چهار دسته‌ی کلی تقسیم کرد.

ماسک فیس واش تخم مرغ

زرده و سفیده‌ ۲ یا ۳ تخم مرغ را از هم جدا کنید. سفیده‌ها را در یک‌ کاسه بریزید. یک گوش پاک‌کن را درون کاسه ببرید و به صورت خود بزنید.

استفاده از گوش پاک‌کن بهتر از پنبه یا پد آرایشی است چون جزو تمیزترین وسایل بهداشتی در خانه به حساب می‌آید.

بگذارید ماسک بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی صورت‌تان بماند، سپس صورت خود را بشویید و با استفاده از یک مرطوب کننده مناسب آکنه، صورت‌تان را آبرسانی کنید.

ماسک فیس واش مناسب منافذ مسدود شده

هر ماسکی که خاصیت اگزفولیاسیون داشته باشد، می‌تواند به باز کردن منافذ مسدود شده‌ پوستی کمک کند.

اگزفولیاسیون یعنی برداشت سلول‌های مرده‌ پوست. یکی از بهترین ماسک‌های صورت برای اگزفولیاسیون، ماسک اوت میل (جو پرک) و جوش شیرین است.

این ماسک می‌تواند سلول‌های مرده را از سطح پوست جدا کرده و منافذ پوستی را باز کند.

ماسک فیس واش جو پرک و جوش شیرین

۲ قاشق چای‌خوری جوی پرک را با یک قاشق چای‌خوری جوش شیرین در ظرفی بریزید و هم بزنید.

اندک اندک آب اضافه کنید تا ترکیب خمیری شود. ماسک را به آرامی به صورت بزنید و ماساژ دهید.

سپس بگذارید خشک شود. بعد از اینکه ماسک فیس واش خشک شد، صورت‌تان را با آب گرم بشویید و از محصولات آبرسان استفاده کنید.

ماسک فیس واش مناسب لکه‌های تیره

گاهی اوقات به خاطر افزایش سن، تابش پرتوهای مضر آفتاب و آکنه‌ها، لکه‌های تیره‌ای روی صورت ایجاد می‌شود.

به این مشکل هایپرپیگمنتیشن می‌گویند. ماسک‌های خانگی می‌توانند این لکه‌ها را تا حدی بهبود ببخشند ولی برای درمان کامل آن‌ها باید از روش‌های کلینیکی مثل لایه برداری عمیق استفاده کنید.

بهترین ماسک‌های صورت برای درمان لکه‌های صورت آن‌هایی هستند که حاوی زردچوبه‌اند.

در ادامه نحوه‌ی ساخت یک ماسک زردچوبه خوب را برایتان آورده‌ایم.

ماسک فیس واش زردچوبه و عسل

نصف قاشق چای‌خوری زردچوبه را با ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. مواد را خوب هم بزنید.

حالا ماسک را  به صورت بزنید و با ملایمت ماساژ بدهید. بگذارید ماسک ۱۰ دقیقه بماند. سپس صورت‌تان را با آب گرم بشویید.

ماسک فیس واش مناسب پوست چرب

در کسانی که پوست چرب دارند، غدد سباسه یا چربی موجود در پوست، بیش از اندازه سبوم (روغن طبیعی پوست) می‌سازند.

این سبوم اضافی می‌تواند منافذ پوستی را مسدود کند و باعث آکنه و التهاب شود.

در این مواقع موز می‌تواند روغن اضافی پوست را جمع آوری کند و لیمو نیز در پاکسازی منافذ پوستی مؤثر خواهد بود.

ماسک فیس واش لیمو و موز

یک موز را در یک‌ ظرف بکوبید تا له شود.

10 قطره آب لیمو به همراه ۱ قاشق چای‌خوری روغن زیتون فوق بکر (اکسترا ویرجین) به موز له شده اضافه کنید.

سپس مخلوط ایجاد شده را آنقدر ورز دهید تا حالت خمیری پیدا کند.

ماسک فیس واش را روی صورت بمالید، بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.

ماسک فیس واش مناسب پوست خشک

پوست خشک زمانی ایجاد می‌شود که پوست نمی‌تواند رطوبت خود را حفظ کند.

برای همین ماسک فیس واش مناسب پوست خشک، ماسکی است که بتواند به پوست آبرسانی کند.

آبرسانی و مرطوب نگه داشتن پوست خشک، از کدر شدن و خارشناک شدن آن جلوگیری می‌کند.

ماسک آبرسان خیار و آلوئه‌ورا

نصف یک خیار را در غذاساز یا مخلوط کن بریزید. می‌توانید رنده هم بکنید. به خیار ۲ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا اضافه و خوب مخلوط کنید.

ماسک فیس واش را با ملایمت به صورت خود بزنید و ماساژ دهید. بگذارید که ماسک فیس واش ۳۰ دقیقه روی صورت‌تان بماند و سپس با آب بشویید.

ماسک فیس واش مناسب چین و چروک

تحقیقات نشان داده است که استفاده از ماسک‌های فیس واش و پاکسازی منظم می‌تواند در پیشگیری از ایجاد خطوط صورت، بهبود چین و چروک‌ها و افزایش سفتی پوست مؤثر باشد.

یکی از بهترین ماسک‌های فیس واش برای بهبود چین و چروک‌ها، ماسک آووکادو و پودر کاکائو است که کلاژن سازی را تحریک می‌‌کند.

این ماسک فیس واش عسل هم دارد که باعث آبرسانی و لطیف شدن پوست می‌شود.

ماسک فیس واش آووکادو و پودر کاکائو

هسته‌ ۲ آووکادو را جدا کنید و بخش گوشتی میوه را با قاشقی از پوست آن جدا کنید.

آووکادوها را در ظرفی بکوبید و سپس ۲ قاشق غذاخوری پودر کاکائو و یک قاشق غذاخوری عسل به آن‌ها اضافه کنید.

ترکیبات را خوب مخلوط کنید.

ماسک فیس واش را به صورت خود بزنید و ماساژ دهید. بگذارید ۲۰ دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.

بایدها و نبایدهای ماسک‌های فیس واش خانگی

برای اینکه بیشترین بهره را از ماسک‌های فیس واش دست ساز ببرید، حتماً به بایدها و نبایدهای زیر توجه کنید:

بایدهای فیس واش ها

بگذارید که ماسک فیس واش بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه روی صورت‌تان بماند. این زمان برای جذب مواد موجود در ماسک کافی است.

کار خوبی که می‌توانید بکنید اینه که ماسک‌ را پیش از رفتن به حمام بگذارید.

پیش از گذاشتن ماسک، صورت‌تان را با آب و یک شوینده‌ی ملایم بشویید. این کار باعث می‌شود که مواد بهتر جذب پوست بشوند.

بعد از شستن ماسک فیس واش، از کرم‌های آبرسان یا مرطوب کننده‌ سازگار با نوع پوست‌تان استفاده کنید.

بعد از پاک کردن ماسک فیس واش، روی صورت‌تان آب سرد بپاشید یا اسپری کنید تا منافذ پوستی بسته شوند.

نبایدهای فیس واش ها

اگر پوست‌تان دچار التهاب یا واکنش‌های آلرژیک شده است، از ماسک‌های فیس واش استفاده نکنید.

علایم التهاب و حساسیت شامل قرمزی، خارش یا بثورات پوستی (جوش و ضایعات دیگر) است.

هر روز از ماسک‌های فیس واش استفاده نکنید. یک یا دوبار در هفته کافی است.

نگذارید که ماسک فیس واش برای مدت طولانی روی صورت بماند، وگرنه باعث التهاب و آزار پوست می‌شود.

زمانی که می‌خواهید ماسک فیس واش را بشویید، پوست خود را نسابید. ملایمت به خرج دهید وگرنه پوست‌تان ملتهب و قرمز می‌شود.

جوانسازی پوست | آشنایی با بهترین روش های جوان سازی پوست

 ​

جوانسازی پوست | آشنایی با بهترین روش های جوان سازی پوست

جوانسازی پوست یکی از دغدغه های جدی است که اصولا با افزایش سن افراد پررنگ تر و جدی تر می شود.

یکی از واضح ترین تغییراتی که در ظاهر افراد ایجاد می شود، ظهور چین و چروک در پوست صورت به دلیل از بین رفتن چربی و خاصیت کشسانی پوست است که انجام اقداماتی برای جوانسازی پوست را ضروری را می کنند.

جوانسازی پوست

خوشبختانه با پیشرفت علم پزشکی  به راحتی امکان جوانسازی پوست برای افراد فراهم شده و به این ظریق می توان اثرات افزایش سن و پیری را تا حد زیادی کاهش داد.

عوامل تاثیر گذار در پیرپوستی

برای استفاده از بهترین روش های جوانسازی پوست، قبل از هر چیز باید مشکل شناخته شود تا روش درمان درست تجویز شود.

در میان عوامل متعددی که روند پیری پوست صورت را تسریع می کنند، عواملی مانند آفتاب، سیگار و به طور کلی آلودگی های محیط اطراف، بیشترین نقش را در سرعت بخشیدن روند پیری صورت دارند.

مهمترین عوامل پیر شدن پوست عبارتند از:

• اشعه ماورای بنفش
• استرس و مشکلات عصبی
• آب و هوای خشک و سرد
• بیماری های عفونی درونی
• عدم رطوبت کافی در پوست صورت
• استفاده از شوینده های نامناسب با نوع پوست
• استفاده از محصولات آرایشی نامناسب

از کجا بفهمیم که دچار پیرپوستی شده ایم؟

ظهور نشانه های افزایش سن در پوست صورت از هر فرد به فرد دیگر متفاوت است. به عبارت دیگر، برخی از افراد در سن 25 سالگی با نشانه های پیرپوستی مواجه می شوند.

جوانسازی پوست

در حالی که برخی دیگر تا سن 30 سالگی با مشکل خاصی رو به رو نمی شوند. به همین دلیل بهتر است که شما با نشانه های پیری پوستی آشنایی داشته باشید تا بدانید که با عوارض آن مواجه هستید یا نه!

چین و چروک

به طور معمول بعد از 25 سالگی، اولین نشانه ای که از افزایش سن در پوست صورت ظاهر می شود، چین و چروکی است که در قسمت های مختلف، مانند لب، پیشانی، زیر چشم و … نمایان می شوند.

به عبارت دیگر بعد از این سن شما با خندیدن، اخم کردن و حتی ابرو بالا انداختن شاهد چند خط در صورتتان خواهید بود.

افتادگی پوست

یکی از عوامل اصلی که باعث شکل گیری فرم صورت می شود، چربی موجود در پوست صورت است. با گذشت زمان میزان این چربی در پوست کاهش یافته و باعث ایجاد افتادگی در پوست صورت می شود.

از بین رفت حالت کشسانی پوست

پوست صورت از دو ماده اصلی به نام کلاژن و هیالورونیک اسید تشکیل شده است. ترکیب این دو ماده باعث ایجاد حالت کشسانی در پوست صورت می شود.

جوانسازی پوست

اما به مرور زمان میزان تولید این دو ماده کاهش چشمگیری یافته و پوست حالت کشسانی خود را از دست می دهد. همین مسئله باعث می شود که چین و چروک‌ها حالت عمیق تری پیدا کرده و رفع اثر آنها مشکل تر شود.

بروز انواع مشکلات پوستی

زمانی که پوست از حالت سالم خود فاصله بگیرد، در مقابل عوامل بیرونی آسیب پذیری بیشتری پیدا می کند. به همین دلیل با قرار گرفتن در معرض آفتاب، آلودگی هوا و … اختلالات رنگدانه ای مانند لکه های پوستی در پوست ظاهر می شوند.

به خاطر داشته باشید که هیچ از یک از نشانه های پیرپوستی به یک باره نمایان نشده و برای هر کدام چندین سال بسته به ژنتیک شما زمان می برد، تا به طور کامل ظاهر شوند.

بنابراین هرچه که هر یک از این موارد در سن پایین تری شناخته شوند، متدهای درمانی برای جوانسازی پوست صورت جهت جلوگیری از پیشرفت و کاهش اثر پیری تاثیر بهتری خواهند داشت.

لایه بیرونی (اپی درم)

لایه بیرونی پوست تشکیل شده از چند لایه سلول و چربی است که با افزایش سن خیلی سریع چربی ذخیره شده در خود را از دست داده و نسبت به عوامل بیرونی که در بخش قبل اشاره کردیم، حساس تر می شود.

در نتیجه به دلیل ایمنی از دست رفته، مشکلاتی مانند لکه، انواع خالو … در پوست صورت ظاهر می شوند.

لایه میانی (درم)

لایه میانی همان لایه ای است که از کلاژن و اسید هیالورونیک تشکیل شده است که با شروع پیری، تولید این مواد کاهش پیدا کرده و پوست حالت خشک و خنثی پیدا می کند.

در صورتی که اثر افزایش سن به این لایه از پوست برسد، به دلیل کمبود آب در پوست، مویرگ های خونی کوچک پوست نیز حالت شکننده ای پیدا می کنند.

لایه زیرپوستی (هیپو درم)

بخش عمده ای از بافت و چربی پوست در لایه سوم قرار دارد. زمانی که اثرات پیری پوست وارد این لایه شود، ظهور چین و چروک های عمیق مسئله ای دور از انتظار نیست.

چرا که آسیب شدیدی به پوست وارد شده که درمان و جبران آن کار ساده ای نیست!

جوانسازی پوست صورت با لیزر فراکشنال CO2

در میان روش های مختلفی که برای جوانسازی پوست و بازسازی آسیب وارد شده به پوست صورت وجود دارد، استفاده از روش هایی که لیزر در آنها دخیل است، بهترین تاثیر را در زمینه کاهش تاثیر پیری و افزایش سن دارند.

جوانسازی پوست

لیزر فرکشنال CO2 به عنوان یکی ازبهترین روش های جوانسازی پوست صورت در نظر گرفته می شود چرا که به خوبی می تواند روند تولید کلاژن را چه در لایه های بیرونی و چه درونی تسریع کند.

البته بسیاری از افراد به دلیل مراقبت و دوران ریکاوری بعد از انجام این کار، تصور می کنند شرایط سختی پیش رو داشته و سراغش نمی روند!

چرا که در برخی موارد محلی که لیزر روی آن انجام شده است توسط پزشک پانسمان می شود و بعد از باز شدن پانسمان نیز باید با استفاده از کرم های مخصوص محل را چرب نگهداشت تا از ایجاد زخم و لکه جلوگیری شود.

بنابراین با استفاده از این شیوه بازسازی و جوانسازی پوست می توانید نتایج درمانی زیر را به همراه داشته باشد.

• یکنواخت کردن لایه سطحی پوست
• روشن کردن پوست
• کم شدن لکه و کک و مک
• بسته شدن منافذ پوست صورت
• افزایش تولید کلاژن
• بازسازی پوست و محکم شدن آن
• برگشتن حالت کشسانی پوست صورت
• به تاخیر انداختن روند پیری

از لیزر فرکشنال CO2در چه موارد درمانی می توان استفاده کرد؟

• رفع چین و چروک عمقی در هر بخشی از بدن مانند پوست گردن
• افزایش حجم قسمت های مختلف بدن مانند واژن
• از بین بردن لکه های پوستی مانند لکه های بازو
• از بین بردن جای جوش

Clear + Brilliant  یک درمان ملایم است که از تکنولوژی لیزر فرکشنال استفاده می کند تا از علائم اولیه پیر شدن پوست جلوگیری کند.

سیستم لیزر سی اند بی مبتنی بر تکنولوژی پیشرفته با درمانی ساده و بسیار سریع می باشد و از اثراتی که زمان و محیط می تواند بر روی پوست داشته باشد و موجب پیری پوست شود جلوگیری می کند.

. C&B با ایجاد میلیون‌ها ناحیه درمان میکروسکوپی در لایه های بالای پوست، پوست آسیب دیده را با بافت سالم جایگزین می کند و پوست جوان تر به نظر می رسد.

این روش جوانسازی پوست که با کمک فناوری لیزر فرکشنال انجام می شود، به طبع مزایا و معایب خاص خود را به همراه دارد که در ادامه با آنها آشنا خواهیم شد.

مزایا

• نداشتن خطر عفونت
• از بین رفتن افتادگی پوست
• از بین رفتن هر نوع ضایعه پوستی
• بهبود کیفت پوست در طولانی مدت

معایب انجام لیزر

توجه داشته باشید در صورتی که از این شیوه درمان به درستی استفاده نشود، نه تنها مشکل شما حل نشده بلکه به آنها اضافه می شود.

به عنوان مثال تغییر رنگدانه ها، ایجاد التهاب و حساسیت. بنابراین برای انجام این کار حتما به یک پزشک متخصص پوست خوب در یک مرکز معتبر مراجعه نمایید.

بازسازی پوست صورت با استفاده از میکرونیدلینگ

در این شیوه درمان، هدف بهبود مشکلات لایه دومی پوست است. به عبارت دیگر در جوانسازی پوست با میکرونیدلینگ هدف افزایش تولید کلاژن در لایه دومی پوست است.

به همین دلیل با استفاده از یک دستگاه خاص که از سوزن های کوچک تشکیل شده است، برای تحریک پوست جهت تولید کلاژن استفاده می شود.

لیفت و محکم سازی پوست صورت با استفاده از دستگاه ترماژ بلوتاچ

دستگاه آمریکایی ترماژ سی پی تی بلوتاچ قوی ترین (دستگاه ) رادیو فرکانسی جهان است این دستگاه با داشتن جدیدترین تکنولوژی روز دنیا برای خنک کردن سطح پوست لیفتینگ چشم را بدون هیچ عارضه ای و حتی در یک جلسه فراهم کرده است.

این دستگاه جایگزین بسیار خوبی برای جراحی پلک یا بلفاروپلاستی می باشد. ترماژ سی‌پی‌تی، از جمله موفق ترین تکنولوژی‌های مورد استفاده برای رفع چین و چروک و افتادگی پلکها بدون جراحی است.

نتیجه سریع و قابل مشاهده، امتیاز بسیار مهم این تکنولوژی سرپایی می باشد.تزریق فیلر برای جوانسازی صورت

تزریق ژل یا پر کننده‌ها برای جوانسازی پوست صورت

تزریق ژل یا پر کننده یکی از روش های ساده و تقریبا ارزان قیمت جوانسازی پوست است که در ایران به عنوان یکی بهترین روش های جوانسازی پوست صورت شناخته می شود.

جوانسازی پوست

در ساختار ژلی که برای تزریق به پوست استفاده می شود، از موادی مانند کلاژن، اسید هیالورونیک و مواد دیگری مانند پلی متیل متاکریلات استفاده می شود.

از تزریق ژل یا پر کننده‌ها در چه مواردی می توان استفاده کرد؟

• از بین بردن خطوط صورت در قسمت های مختلف مانند بین ابروها، پیشانی، لب، دور چشم و …
• افزایش حجم لب و گونه
• از بین بردن جای جوش و آکنه
• از بین بردن جای زخم و سوختگی
• ایجاد زاویه فک

جوانسازی پوست صورت با تزریق بوتاکس

بر خلاف سایر روش های گفته شده در این روش هدف بازسازی و افزایش تولید کلاژن نیست. در این روش جوانسازی پوست با استفاده از تزریق ماده ای که به عنوان سم شناخته می شود.

بخشی از عصب های پوست صورت به طور موقتی فلج شده و میزان چین و چروک های صورت کاهش می یابد.

شاید یکی از مواردی که باعث شده است این شیوه درمان به عنوان یکی از بهترین روش های جوانسازی پوست صورت در نظر گرفته شود، عدم نیاز به سپری کردن دوره ریکاوری بعد از انجامش است.

از تزریق بوتاکس در چه مواردی می توان استفاده کرد؟

• اصلاح خطوط گردن
• کاهش اثر چین و چروک پوست صورت
• درمان عرق کردن بیش از حد
• عوارض تزریق چربی به سینه

استفاده از لایه بردارهای شیمایی برای جوانسازی پوست

در این روش از یک سری مواد شیمیایی که معمولا از مواد اسیدی مانند گلیکولیک اسید و یا تری کلرواسیتیک اسید تشکیل شده اند، برای از بین بردن لایه بیرونی پوست استفاده می شود.

البته بسته به اینکه میزان آسیب وارد شده به پوست چقدر است، میزان تاثیر مواد در لایه های مختلف پوستی متفاوت است.

جوانسازی پوست با استفاده از میکرودرمابراسیون

رویکرد اصلی این شیوه از درمان نیز از بین بردن لایه بیرونی مرده پوست و به نوعی لایه برداری است.

در این متد درمانی، از هیچ ماده شیمیایی استفاده نشده و به جای آن از یک ماده ای به نام کریستال هیدروکسید آلومینیوم به عنوان سمباده استفاده می شود.

استفاده از کرم های آرایشی بهداشتی برای جوانسازی پوست

اگر در ابتدای سیکل افزایش سن و تاثیر پیری در ظاهر پوست صورت خود هستید، می توانید از کرم های آرایشی بهداشتی جهت کاهش سرعت پیرپوستی استفاده کنید.

اما برای جوانسازی پوست با استفاده از این کرمها باید به موارد زیادی توجه کنید تا انتخاب درستی داشته باشید.

به عنوان مثال، مواد تشکیل دهنده کرم، نظر سایر افراد در مورد تاثیر آن، اعتبار برند و …

مهمترین موردی که هنگام خرید کرم های آرایشی بهداشتی باید مد نظر داشته باشید این است که سطح مواد مورد نیاز برای جوانسازی پوست صورت در آن چقدر است.

به عنوان مثال موادی همچون  بتا هیدروکسی اسیدها، رتینول، ویتامین سی، کو آنزیم، اسید هیالورونیک، نیاسینامید، پپتیدها، عصاره دانه انگور و ….

بهترین روش های سنتی جهت جوانسازی پوست صورت

فراموش نکنید که پیشگیری بهتر است درمان است. بنابراین اگر نمی خواهید زود تر از موعد به بهترین روش های جوانسازی پوست صورت که معرفی شد نیاز پیدا کنید، می توانید از روش های زیر در طول زمان و همیشه جهت حفظ سلامت پوست استفاده کنید:

شستشوی هر روز صورت

در بهترین حالت شما باید روزانه دو بار صورت خود را با مواد شوینده مناسب با نوع پوستتان، صورتتان را بشویید و آلودگی های محیطی را از سطح آن پاک کنید.

جوانسازی پوست

البته به خاطر داشته باشید که اگر ماده شوینده درست انتخاب نشده باشد و یا بیش از اندازه این کار تکرار شود، چربی پوست شما از بین رفته و مشکلاتتان دو چندان می شود.

استفاده از تونر برای تنظیم PH پوست

حتی اگر از بهترین ماده شوینده هم استفاده کنید، بعد از هر بار شستشو PH پوست شما تغییر می کند. در نتیجه بهتر است که با استفاده از یک تونر مناسب، میزان PHپوست را تنظیم کرده تا از ایجاد چربی بیش از اندازه و خشکی بیش از حد جلوگیری کنید.

استفاده از مرطوب کننده پوست

یکی از مواردی که باعث ایجاد چین و چروک در پوست صورت می شود، عدم وجود آب کافی در لایه های مختلف پوست است. پس سعی کنید با استفاده از یک مرطوب کننده و آبرسان، رطوبت لازم را در اختیار پوستتان قرار دهید.

عدم استعمال سیگار

دود سیگار یکی از مواردی است که سرشار از رادیکال آزاد بوده که باعث از بین رفتن آنزیم های موجود در پوست می شود. پس اگر می خواهید خواص ایمنی پوستتان حفظ شود، بهتر است که دست از سیگار کشیدن بردارید.

مصرف آب به اندازه کافی

علاوه بر آبرسان باید و حتما روزانه حداقل 8 لیوان آب مصرف کنید تا حجم آب مورد نیاز را در اختیار پوستتان قرار دهید.

استفاده از ماسک های طبیعی

در طبیعت مواد مختلفی وجود دارند که از آنها می توانید به عنوان آنتی اکسیدان و از بین بردن مواد آلوده پوستی استفاده کنید.

به عنوان مثال عسل و چایی سبز! هر دو به دلیل آنکه سرشار از ویتامین های مختلف و آنتی اکسیدان هستند، می توانند میکروب های سطحی پوست را از بین برده و در نتیجه لکه های پوستی را از بین ببرند.

ماساژ صورت

بعد از اینکه تمام مراحل پاکسازی پوست صورتتان را به اتمام رساندید، می توانید با استفاده از یک روغن، مانند روغن جوجابا و یا هسته زرد آلو، پوست صورتتان را حداقل به مدت 2 دقیقه ماساژ دهید.

جوانسازی پوست

البته استفاده از روغن برای افرادی که پوست چربی دارند توصیه نمی شود چرا که باعث ایجاد جوش در پوستشان می شود.

فیشیال

فیشالیک روش درمانی رایج و محبوب برای داشتن پوستی سالم و درخشان است. این روش درمانی در چند مرحله به مدت 1 ساعت انجام میشود.

به عبارت دیگر، از زمانی که واردکلینیک زیبایی پوست و مو شده و تا زمانی که از آن خارج میشوید.

تنها به 1 ساعت زمان نیاز خواهد بود تا به پوستی درخشان و البته جوانتر برسید و به ایده آل جوانسازی پوست خود برسید.

خواص دمنوش پونه کوهی | خواص معجزه آسای پنهان در دمنوش و چای پونه

 ​

دمنوش پونه کوهی | خواص معجزه آسای پنهان در دمنوش و چای پونه

دمنوش پونه کوهی درمان دهها بیماری مختلف است. این رایج ترین اعتقاد بین پزشکان سنتی  و علاقمندان به داروهای گیاهی است.

در میان انبوه خواص و فواید باورنکردنی دمنوش پونه کوهی تلاش می کنیم نسخه ای پرکاربرد از دنیای طب سنتی را به شما معرفی کنیم.

دمنوش پونه کوهی

آشنایی با خواص و نحوه دم کردن دمنوش پونه کوهی

پونه گیاه کمیابی نیست و درغذاهای مختلف استفاده می شود و قرنهاست که این ادویه به عنوان گیاه دارویی کاربرد دارد،این گیاه انواع بیماری‌ها به خصوص بیماری های عفونی را درمان می کند.

یکی از بهترین راه های بهره از خاصیت درمانی نوشیدن یک فنجان چای پونه است چای پونه گلو دردحتی گلودرد میکروبی را درمان و با ویروس و عفونت های بدن مبارزه میکند.

آنتی اکسیدان موجود در پونه سیستم ایمنی را تقویت می کند و حاوی رزمارنیک اسید و تیمول است. مطالعات نشان داده ترکیبات موجود درپونه با سلولهای سرطانی مبارزه می کند همچنین پونه حاوی کوئرستین است که رشد سلول های سرطانی را کاهش و مرگ سلولی را بهبود می بخشد.

برگ‌ها و گل های پونه و همچنین ساقه های آن می توانند جایگزین مناسبی برای بسیاری از آنتی بیوتیک‌ها باشند.

آزمایشات نشان داده است که عصارهٔ پونه در مقابل ویروس تب خال، ویروس آنفلوآنزا، بیماری نیوکاسل و ویروس های مختلف دیگر فعال است.

به گفته ابو علی سینا تندی و تلخی که پونه دارد بسیار نرم کننده است. این گیاه پرخاصیت خون را به سوی پوست می کشد و قرحه آور است، همچنین پونه عرق ریز است و بسیار گرمی بخش.

دمنوش پونه کوهی

موارد استفاده از دمنوش پونه کوهی

دمنوش پونه کوهی  برای رفع مشکلات متعددی کاربرد دارد که مهمترین و رایج ترین آنها عبارتند از:

• رفع افسردگی
• آنفولانزا
• شپش
• زخم
• آلرژی
• سوختگی
• خستگی
• یبوست
• قارچ
• سرفه
• سردرد
• تورم غدد یا برونشیت
• انگل
•  
• در عین حال از دمنوش پونه کوهی می توان برای درمان مشکلات گوارشی نفخ و گاز معده می توان استفاده کرد که بهتر است این کار با نظر متخصص طب سنتی و پس از بررسی وضعیت جسمی و داخلی شما انجام بگیرد.

طرز تهیه صحیح آماده کردن دمنوش پونه کوهی

دمنوش پونه کوهی

مواد لازم :

• چهار تا 6 قاشق برگ پونه تازه
• دو و نیم فنجان آب تصفیه شده
• یک قاشق چایخوری عسل

طرز تهیه

آب را بجوشانید و از روی حرارت بردارید و بعد پونه را در آن قرار دهید و اجازه دهید 5 دقیقه بماند بعداز صافی رد کنید و با عسل ترکیب کرده و بنوشید.

سایر فواید و خواص گیاه و چای پونه

1- به یاد داشته باشید که دمنوش پونه کوهی بی اشتهایی و ضعف معده را هم از بین می برد و سکسکه را تسکین می دهد.

2- مصرف خوراکی پونه به درمان بیماری های گوارشی کمک می کند.

همچنین پونه با دفع گازهای انباشته شده در روده به بهبود نفخ شکم کمک می کند.

دمنوش پونه کوهی

3- پونه کوهی یکی از درمان های عالی برای تسکین و کاهش دردهای معده به شمار می رود.

4- پونه کوهی خاصیت صفراآوری آن است و با تحریک کبد، تولید صفرا را افزایش می دهد.

5-  پونه کوهی تب بُر است و به درمان آنفولانزا و سرماخوردگی کمک می کند

6- اگر بیمار یرقانی خود را با آب پز و پونۀ کوهی شستشو دهید و عرق کند درمان خواهد شد.

7-  پونه کوهی به کاهش دردهای عضلانی کمک می کند.

8- پونه کوهی برای کسانی که میزان اسید اوریک بالایی دارند، نیز گزینه ای مناسب است. پونه با کاهش اسید اوریک به جلوگیری از بیماری هایی که ذکر کردیم، کمک می کند.

9-  های استروژن و پروژسترون اتفاق می افتد.

10- مصرف پونه برای بهبود عفونت های مجرای ادراری، کلیه و رحم توصیه می شود.

11- پونه آرام بخش و مُسکن خوبی است. چای پونه به ایجاد آرامش، کاهش عصبانیت و بهبود مشکلات خواب کمک می کند.

نکته مهم: در مصرف روغن پونه باید بسیار محتاط باشید. زیرا این ماده می تواند برای انسان سمی و حتی کشنده باشد. روغن پونه باید در مقادیر بسیار اندک مصرف شود.

فواید روغن خشخاش | باستانی ترین روش درمان سلامت و پوست

۲۴ژانویهٔ​

ارسال توسط mahshid 0 دیدگاه‌ها 117 مشاهده روغن‌های گیاهی

روغن خشخاش |  باستانی ترین روش درمان سلامت و پوست

روغن خشخاش جزء روغن های گیاهی است که از دانه‌های خشخاش استحصال می‌شود و از گذشته‌های دور در طب سنتی ایرانی و شرقی کاربرد داشته است.

خشخاش یا به دری کوکناربا نام علمی Papaver somniferum  یک گونه گیاه علفی یک‌سالهٔ گل‌دار است.

گیاه خشخاش از تیر تا مرداد گل می‌دهدو بخش‌های مختلف آن به ویژه شیرهٔ خشک‌شدهٔ کاس‌برگ آن که به تریاک معروف است خاصیت آرام‌بخش، ضد درد و ضد اسهال دارد.

از گیاه خشخاش، آلکالوئیدهایی استخراج می‌شود که بیشتر در تولید دارو و همچنین برخی صنایع کتاربرد دارد.

از جمله محصولات خشخاش، به جز روغن خشخاش، می‌توان به مورفین، تبایین، کدیین، نارسیین و چند آلکالویید مهم دیگر نام برد.

پس از رسیدن میوه که به صورت کپسول است با خراشیدن آن شیرآبه سفیدرنگی بدست می‌آید که با کشیدن آب داخل آن،ماده قهوه‌ای رنگ تریاک به دست می‌آید.

تاریخچه درمان با روغن خشخاش

استفاده از روغن خشخاش به هزاران سال پیش  بازمی‌گردد، تا جایی که گفته می‌شود، در حدود ۳۴۰۰ سال پیش از میلاد در بین النهرین کشت می‌شده‌است.

همچنین تصاویری از روغن خشخاش در آثار باقی‌مانده از سومریان یافت شده‌اند.

سومریان خشخاش را گیاه شادی (Hul Gil) می‌نامیدند.

یونانی‌های باستان به آن اپیوم می‌گفتند و ساخت و استفاده از اپیوم نیز در دوران مینوسی‌ها شناسائی شده‌است.

​

روغن خشخاش

درباره روغن خشخاش و کاربردهای آن بیشتر بدانیم

موارد مصرف روغن خشخاش: روغن خشخاش عمدتاً مصرف خوراکی دارد و دارای مزه‌ای تلخ که بر گرفته از طبیعت سرد و خشک آن است.

روغن خشخاش در داروسازی نیز طیف مصرفی وسیعی دارد و به صورت استعمال بر اندام‌های خارجی و داخلی نیز کاربرد دارد.

خواص درمانی روغن خشخاش که به صورت موضعی و خوراکی قابل استفاده است، عبارتند از:

• ضد خارش
• درمان کننده میگرن
• درمان کننده سر درد
• درمان کننده درد های مفصلی
• درمان کننده درد کمر
• درمان کننده درد سیاتیک
• درمان کننده درد زانو
• درمان کننده گوش درد
• درمان کننده سرما خوردگی  و آنفولانزا
• درمان کننده آبریزش بینی
• درمان کننده  سوزش مجاری ادرار
• خواب آور
• آرامش بخش
• کاهنده میل جنسی و شل کننده عضو مورد نظر
• جلوگیری و درمان انواع سرطان
• کم کننده اشتها
• درمان کننده اسهال مزمن
• درمان کننده سرفه های خشک
• درمان درد سینه
• کاهنده فشار خون بالا
• درمان کننده بیماری های چشم
• تسکین دهنده درد های آرتریت
• درمان کننده پسوریازیس

ضد خارش

کافیست چند قطره از روغن خشخاش را به همراه چند قطره روغن جوجوبا مخلوط نموده و سپس ترکیب مورد نظر را روی محل خارش بچکانید و به آرامی ماساژ داده تا جذب گردد.

درمان کننده میگرن

کافیست روزانه ۲۵ الی ۳۰ قطره از روغن خشخاش را به همراه ۱ لیوان آب سیب میل نمایید.

درمان کننده سر درد

کافیست ۳ الی ۴ قطره از روغن خش خاش را بر روی پیشانی خود بمالید.

درمان کننده درد های مفصلی

کافیست چند قطره از روغن خش اش را به همراه چند قطره روغن سیاه دانه مخلوط نموده و سپس با این ترکیب مفاصل خود را ماساژ دهید.

درمان کننده درد کمر

کافیست ۳الی ۵ قطره از روغن خشخاش را به همراه روغن سیاه دانه ترکیب نموده و سپس کمر خود را با این ترکیب ماساژ دهید تا جذب گردد.

درمان کننده درد سیاتیک

کافیست ۳الی ۵ قطره از روغن خشخاش را به همراه چند قطره روغن سیاه دانه ترکیب نموده و سپس محل مورد نظر را با این ترکیب ماساژ دهید تا جذب گردد.

درمان کننده درد زانو

کافیست زانوهای خود را روزانه ۲ الی ۳ مرتبه با چند قطره روغن خش خاش ماساژ دهید تا درد زانوی شما تسکین یابد.

درمان کننده گوش درد

کافیست ۲ قطره از روغن خشخاش را در سوراخ های گوش خود بچکانید وسپس استراحت نمایید تا التهاب و درد تسکین یابد.

​

روغن خشخاش

درمان کننده سرما خوردگی  و آنفولانزا

کافیست چند قطره از روغن دانه خشخاش را به همراه روغن پرتقال ترکیب نموده و سپس به همراه آب ولرم میل نمایید.

درمان کننده آبریزش بینی

کافیست چند قطره از این روغن را روی گلو و روی سینوسهای خود بچکانید و سپس ماساژ داده تا جذب گردد.

درمان کننده  سوزش مجاری ادرار

کافیست روزانه  ۵ الی ۷ قطره از روغن خشخاش را به همراه آب ولرم میل نمایید.

خواب آور

کافیست شب‌ها ۳۰ دقیقه قبل از خواب، ۲۰ الی ۳۰ قطره روغن  را به همراه آب ولرم میل نمایید.

آرامش بخش

کافیست ۳۰ قطره از روغن دانه خشخاش را به همراه ۱ لیوان آب میل نمایید. بهتر است این عمل را شب‌ها قبل از خواب انجام دهید.

کاهنده میل جنسی و شل کننده اندام جنسی

کافیست ۲ الی ۳ قطره از روغن خشخاش را روی محل مورد نظر بمالید.

عوارض احتمالی روغن خشخاش

در صورت مداومت استعمال بر ناحیه پشت گردن باعث کند شدن فعالیت عصبی و کاهش حافظه می‌شود.

فواید ویتامین K | یک ویتامین مهم که گاهی جدی گرفته نمی شود

https://irancosmed.com/blog/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF%20%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86%20K​

ارسال توسط mahshid 0 دیدگاه‌ها 141 مشاهده ویتامین‌ها

ویتامین K | یک ویتامین مهم که گاهی جدی گرفته نمی شود

 ویتامین K یا ویتامین کا به گروهی از ویتامین‌های محلول در چربی گفته می‌شود که در لختگی خون نقش دارند.

نام ویتامین K از حرف نخست واژه Koagulation در زبان آلمانی یا Coagulation در زبان دانمارکی گرفته شده است.

در سال ۱۹۳۵ (میلادی) دانشمندی دانمارکی بنام هنریک دام متوجه وجود ماده‌ای در بدن مرغ شد که باعث انعقاد خون می‌شد. وی این ماده را �ویتامین کا� نام‌گذاری کرد.

ویتامین K ترومبین را که برای لخته‌شدن طبیعی خون لازم است فعال می‌کند. ویتامین K مانند ویتامین دی محلول در چربی است و بدن برای جذب آن نیاز به صفرا دارد.

این ویتامین در برابر گرما، پایدار است اما در مقابل نور خورشید و یخ زدگی از بین می‌رود. هر چه هوا گرمتر شود نیاز بدن به ویتامین K بیشتر می‌شود.

ویتامین K نامی عمومی برای دو گروه کوچک از ویتامین K۱ (فیلوکینون) و ویتامین K۲ (مناکینون) است که تفاوت اندکی در ساختار مولکولی با یکدیگر دارند.

اما در تحقیقات جدید معلوم شده کارکردهای متفاوتی دارند هر چند هنوز پژوهش‌های بسیاری لازم است تا تفاوت میان این دو به درستی دریافته شود.

ویتامین K۲ نسبت به ویتامین کا۱ بهتر جذب می‌شود و مدت زمان طولانی‌تری در بدن ذخیره می‌ماند. در بدن انسان مقداری از ویتامین K۱ به ویتامین کا۲ تبدیل می‌شود که این تبدیل از طریق باکتری‌هایی در روده است.

مهمترین فایده این ویتامین K جلوگیری از خونریزی است. این ویتامین برای کنترل و درمان خون‌ریزی ناشی از بیماری‌های هموفیلی، کبد، زردی و زخم معده سودمند است.

همچنین خونریزی‌های ناشی از استفاده طولانی مدت از آسپرین‌ها و آنتی بیوتیک‌ها را درمان کرده و در درمان خون‌ریزی شدید در دوران قاعدگی و بهبود وضعیت استخوان‌ها و قلب نیز مفید است.

به نوزادان زودرس که امکان خون‌ریزی در آن‌ها زیاد است هم بعد از تولد ویتامین K تزریق می‌کنند. همچنین این ویتامین در پیشگیری از سنگ کلیه، پوسیدگی (پوکی) استخوان، دیابت و بیماری‌های کبدی سودمند است.

​

Kویتامین

مهم ترین خواص و فواید ویتامین k

ویتامین کا یکی از ویتامین هایی است که بسیاری آن را فراموش می کنند. ما به صورت متداول موضوعاتی را درباره ویتامین های دیگری مانند ویتامین ث و د و اهمیت این ویتامین‌ها می شنویم.

اما ویتامین K برای شما چه می کند؟ مهمترین چیزی که درباره ویتامین کا می دانید این است که این ویتامین خون را منعقد (لخته) می کند.

کمبود ویتامین K می تواند علائم مختلفی را بروز دهد. که مشخص ترین آنها خونریزی بیش از حد است. علاوه بر لخته سازی، ویتامین کا در حصول اطمینان از انتقال کلسیم به استخوان‌ها نیز بسیار سودمند است که این تنها بخشی از فواید ویتامین کا برای بدن است.

سبزیجات برگی سبز و پنیرها منبع خوبی از ویتامین K محسوب می شوند. در کنار منابع لبنی، ویتامین کا2 توسط باکتری‌ها در روده بزرگ سنتز شده و جذب می گردد و در 10 درصد از ویتامین های کا شرکت دارد.

سنتز ویتامین K می تواند سمی باشد. مکمل های ویتامین کا می توانند با عملیات برخی داروهای رقیق کننده خون در تداخل باشند.

جلوگیری از پوکی استخوان:

پوکی استخوان به وسیله کاهش غلظت استخوان اتفاق می افتاد و معمولا بعد از سن 50 سالگی اتفاق می افتد که در زنان یائسه رایج است.

این معضل در سکوت رشد می کند و اگر درمان نشود منجر به مشکلات بسیاری می شود. نشانه‌ها و علائم پوکی استخوان ممکن است در شکل انحراف نخاعی، استخوان های شکننده و درد استخوان ها؛ رخ دهد.

در حدود سن بیست تا سی سالگی جرم استخوان در گونه انسان شروع به کاهش می کند. این محدوده سنی زمانی است که استخوان‌ها در بیشترین استحکام و تراکم هستند.

اما بعد از آن تراکم استخوان‌ها شروع به کاهش می کند. زنان یائسه از مشکل کاهش تراکم استخوان، زمانی که سطح استروژن خون آنها کاهش می یابد؛ رنج می برند.

کاهش لخته سازی خون:

عملکرد اولیه دیگر ویتامین کا تنظیم لخته سازی خون است. این به دلیل نقشی است که در مخلوط کردن پروترومبین دارد.

لخته شدن خون به صورت خودکار اتفاق می افتد زمانی که زخمی ایجاد می شود و باعث خونریزی رگ های خونی می شود.

مولکول هایی که باعث لخته شدن خون نی شوند به صورت دائم در کانال های خونی در حال گردش اند.

نقش ویتامین K در این مورد تنظیم لخته سازی خون با انتقال کلسیم به داخل بدن است.

ویتامین کا2 به بهبود اختلالات خونی به نام سندرم میلودیسپلاتیک کمک می کند.

کاهش جریان خونریزی ماهیانه شدید:

دلایل زیادی برای شدید بودن جریان خونریزی ماهیانه در زنان وجود دارد، کمبود ویتامین کا نیز یکی از همان دلایل است.

مصرف مکمل های ویتامین K می تواند شدت جریان خونریزی را در زمان وقوع عادت ماهیانه کاهش دهد و ضمنا این ویتامین مقدار جریان خون خارج شده از بدن را نیز کاهش دهد.

جلوگیری از خونریزی داخلی:

این ویتامین به کاهش ریسک خونریزی کبد، هپاتیت و جذب ضعیف مواد مغذی یا تاثیرات بلند مدت مصرف آنتی بیوتیک ها و آسپرین کمک کند.

برخی مشکلات روده ای نیز به علت کمبود این ویتامین مانند انسداد، ورم روده بزرگ و مشکلات کولون رخ می دهد.

کاهش درد دوران قاعدگی:

ویتامین K از تنظیم هورمون هایی که به تنظیم روند قاعدگی می پردازند، اطمینان حاصل می کنند.

در مقابل این موضوع به کاهش درد قاعدگی کمک می کند. زنانی که از درد شدید قاعدگی رنج می برند باید آزمایش کمبود ویتامین K بدهند.

قطع حالت تهوع دوران بارداری:

زنان بارداری که از استفراغ شدید و حالت تهوع طی دوران بارداری رنج می برند معمولا به کمبود ویتامین کا مبتلا می باشند.

اگر از مکمل های این ویتامین استفاده شود، به کاهش این علائم در زنان باردار کمک می شود.

نه تنها این مورد خوب، بلکه این ویتامین تاثیر مثبتی بر روی سلامت روانی و جسمی جنین ها دارد.

​

Kویتامین

جلوگیری از خونریزی در نوزادان:

معمولا نوزادانی که تازه با دنیا آمده اند، مورد تزریق ویتامین کا قرار می گیرند تا از خونریزی آنها جلوگیری شود.

این ویتامین همچنین برای کودکانی که مبتلا به نفس تنگی هستند لازم و ضروری است و این کودکان می توانند با مصرف منظم قطره های خوراکی این ویتامین درمان شوند.

جلوگیری از انسداد صفرا:

مصرف آنتی بیوتیک برای مدت زمان طولانی می تواند باعث انسداد صفرا، التهاب روده، سلیاک و آماس روده شود.

این بیماری‌ها حتی در مواقع کمبود ویتامین K بدتر نیز می شوند. علاوه بر مصرف منظم مکمل‌ها با این ویتامین، از وقوع این مشکلات در آینده جلوگیری می شود.

مراقبت از سیستم ایمنی:

به وسیله مطالعاتی اثبات شده است که ویتامین K از سیستم ایمنی و گوارشی محافظت می کند. علاوه بر آن؛ این قابل توصیه است که غذاهایی خورده شود که حاوی منبع بسیار زیادی از این ویتامین باشد.

به این منظور که سیستم ایمنی و سیستم گوارشی سالم تر باشند.

تنظیم قند خون:

غده ی پانکراس در بدن انسولین ترشح می کند و حاوی مقدار زیادی ویتامین کا است. این ویتامین برای عملکرد مناسب پانکراس ضروری است.

انسولین ترشح شده توسط پانکراس سطح قند خون را کنترل کرده و تبدیل قند به انرژی را تنظیم می کند. از این رو می توان گفت که ویتامین K برای تنظیم سطح قند خون ضروری و لازم است.

افزایش جریان ادرار:

ویتامین کا می تواند جریان و حجم ادرار را افزایش دهد که برای زدودن سموم محلول در بدن ضروری است.

این دلیل آن است که اگر مقدار کافی ادرار دفع نمی کنید، توصیه می شود تا سطح کم ویتامین کا در بدن خود را چک کنید و اگر دریافتید که مقدار کمی از آن را دارید باید از مکمل های ویتامین K استفاده کنید.

جلوگیری از سرطان:

توسط تحقیقاتی به اثبات رسیده است که ویتامین K در جلوگیری از بروز سرطان های روده، پروستات، معده، بینی و دهان مفید است.

طبق یکی از مطالعات ویتامین کا در تثبیت بیماران مبتلا به سرطان کبد مفید بود و حتی عملکرد کبد را در این بیماران؛ بهبود داده بود.

استفاده از ویتامین کا:

این ویتامین از خونریزی در نوزادان جلوگیری می کند. این ویتامین همچنین مانع از فعالیت پروترومبین می شود، زمانی که آن از طریق خوراکی یا تزریق وریدی به شخص منتقل شود.

همچنین این ویتامین آثار وارفارین را برعکس کرده و مانع از لخته شدن خون می شود.

سلامت قوه تشخیص

افزایش سطح ویتامین کا در خون با بهبود حافظه مقطعی در سنین پیری در ارتباط است.

در یکی از مطالعات افراد بالای هفتاد سال با داشتن بیشترین مقدار ویتامین کا در خون بهترین عملکرد حافظه مقطعی را داشتند.

سلامت قلب

ویتامین K به کاهش فشار خون با جلوگیری از رسوب مواد معدنی در شریان‌ها کمک می کند. این خاصیت قلب را قادر می سازد خون را آزادانه در بدن پمپ کند.

رسوب مواد معدنی به طور طبیعی که با بالا رفتن سن رخ می دهد، یکی از عوامل عمده ریسک بیماری های قلبی است.

مصرف منظم ویتامین کا نشان داده است ریسک وقوع سکته را کاهش می دهد.

​

Kویتامین

عوارض جانبی و حساسیت های ویتامین کا

اگر شخص تحت دیالیز است، توصیه می شود قبل از مصرف مکمل های ویتامین K با پزشک خود مشورت کند.

دوز بالای مصرف ویتامین کا می تواند مشکلات انعقادی خونی را بدتر کند و همچنین برای کسانی که از مشکلات کبدی رنج می برند.

ویتامین کا ممکن است قند خون را پایین آورد لذا به بیماران دیابتی توصیه میشود که با دقت و نظارت بر سطح قند خون آن را مصرف کنند.

عوارض کمبود ویتامین K

کمبود ابتدایی ویتامین K نادر است اما کمبود شدیدتری می تواند به علت عدم جذب مناسب چربی رخ دهد.

مصرف طولانی مدت از آنتی بیوتیک‌ها می تواند باکتری های سنتز کننده ویتامین کا در روده را نابود کند و منجر به ریسک کمبود ویتامین کا شود.

نوزادان شیرخواره ای که از شیر مادر تغذیه می کنند نیز در معرض کمبود ویتامین کا به سر می برند.

سطح پایین ویتامین K با تراکم کم مواد معدنی در ارتباط است. بنابراین مصرف منظم ویتامین کا از استخوان در مقابل شکنندگی و ترک برداشتن محافظت می کند.

نشانه های کمبود ویتامین K

مثل هر ویتامین دیگری کمبود این ویتاکین هم علائمی در بدن ایجاد می کند که باید آنها را شناخت و جدی گرفت. کمبود ویتامین K می تواند به اختلال در لخته شدن خون، خونریزی افزایش یافته و پوکی استخوان منجر شود.

برخی از علائم کمبود این ویتامین مهم شامل دوره های قاعدگی سنگین، ترشح از بینی یا لثه، خونریزی دستگاه گوارش، کبودی آسان، خون در ادرار و خونریزی بیش از حد از جای زخم، سوراخ ها، تزریق‌ها یا برش های جراحی می شوند.

مصرف بی رویه ویتامین K

دوزهای بالای ویتامین K می تواند تاثیر داروهای ضد انعقادی را کاهش دهد. ویتامین های آ و ای با جذب ویتامین کا تداخل دارند.

مسمومیت ناشی از ویتامین کا در غذاها نادر است، همانطور که بدن ویتامین کا را نسبت به سایر ویتامین های محلول در چربی، دفع می کند.

چرا باید ویتامین K مصرف کنیم

سطح کم ویتامین کا می تواند خونریزی های غیر قابل کنترل را در پی داشته باشد. در حالیکه کمبود ویتامین کا در بزرگسالان کمیاب است.

در عین حال این کمبود در نوزادان بسیار رایج است. یک بار تزریق ویتامین کا برای نوزادان حد استاندارد است. ویتامین کا همچنین برای تداخل در مصرف بیش از حد رقیق کننده های خون مصرف می شود.

کاهش سنتز ویتامین با عوامل مرتبط با ویتامین K

عدم جذب در بیماری سلیاک، ورم روده، سندرم کوتاه روده در پی عمل های متعدد جراحی شکم، رشد بیش از حد باکتری ها، اختلالات پانکراسی مزمن.

بیماری های صفرا که جذب چربی را تحت تاثیر قرار می دهد. کمبود مواد لبنی به علت سوء تغذیه مانند افرادی که الکل مصرف می کنند.

افرادی که به طور طولانی مدت از مکمل هایی استفاده کرده اند که فاقد ویتامین K بوده است.

داروها:کلستیرامین، سالیسیلات، ریفامپین، ایسونیازید و باربیورات ها؛ برخی از داروهای رایجی هستند که با کمبود ویتامین کا در ارتباط می باشند.

بیماری هایی که به صورت داخلی مهار کننده انعقاد خون و داروهایی مانند میلوما که ممکن است باعث کمبود ویتامین کا شوند.

دلایل گوناگون شامل تزریق خون سنگین، انتشار درون عروقی انعقاد، پلی پایتمی ورا، سندرم نفروتیک، کیست تخمدان و سرطان خون نیز باعث کمبود ویتامین کا می شوند.

برای دریافت ویتامین K دو راه وجود دارد که اولی استفاده از منابع طبیعی ویتامین کا و دومی درخواست از پزشک متخصص برای تجویز مکمل این ویتامین است.

​

Kویتامین

منابع طبیعی ویتامین k

سبزیجات برگدار و سبزیجات چلیپایی از بهترین منابع ویتامین K بشمار می روند که به عنوان مثال می توان به جعفری، بروکلی، کلم کیل، برگ کولارد، برگ چغندر سوئیسی، جوانه های بروکسل، اسفناج، برگ شلغم، گل کلم، مارچوبه و کاهو اشاره کرد.

منابع دیگر این ویتامین مهم نیز شامل :آلو، خیار، جگر گاو، ماهی، تخم مرغ، ریحان خشک شده، چای سبز، سبزیجات دریایی، سبوس گندم، و فرآورده های لبنی تخمیر شده مانند ماست و پنیر را مد نظر قرار داد.